車のよみもの

車を高く売るコツや時期、注意点を紹介していきます。

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☆★☆自転車ダイエット☆★★166kg

1 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/18(日) 02:12:45.49 ID:pqIEN3uG.net
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★165kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1561147891/

2 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/18(日) 02:32:30.12 ID:2C92jAGb

>>1
自転車ダイ乙ット

3 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/18(日) 02:41:45.39 ID:BC2I3aIU

4 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 10:59:22.55 ID:4QPOpyhM

今日も走るか

5 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 11:04:37.21 ID:seABYuDO

ヤバい、風邪引いて関節クソいたい

6 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 11:14:01.07 ID:N2lQfadB

今週くらいからちょっと気温下がりそうやな
100kmくらいは走りたい

7 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 13:05:51.82 ID:ZEJs7edb

>>5
同じく頭が痛い
100Wすら無理

8 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 13:17:11.14 ID:seABYuDO

>>7
チャリ乗る気すらでねえわ

9 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 13:24:22.44 ID:s7+XlmXe

パワーよりもケイデンス重視で走るのを意識しだしてから体重落ちるスピードが上がった気がする
普段から凄く汗が出るようにもなったけど
代謝上がったんかな?

10 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 13:32:20.37 ID:FHO8jPyM

>>9
20キロぐらい走ってコンビニ休憩の時にイートインで熱々のトムヤンクンヌードルを汁まで飲み干したらかなり汗かけるよ

11 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 13:37:27.73 ID:dNXUcyJZ

>>9
汗は、汗腺が活発になっただけかと

12 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 13:40:52.23 ID:JZFnQagE

汗かきたいならサウナスーツ一択

13 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 13:43:36.41 ID:6vT9012e

最新版のサウナスーツはこんなやつか

14 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 13:52:31.75 ID:s7+XlmXe

1年間ずっとパワー重視でケイデンスは70くらいで回してたんだけど
出力は1割くらい減ってもいいからケイデンスを90〜95で回すようにしたら急に汗かきになったから何でだろうなーって思ってね
汗腺が活発になっただけなんか残念

15 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 13:55:31.79 ID:seABYuDO

でも体重落ちやすくなったんならその方法が合ってるって事だし良いことでは?

16 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 15:50:29.78 ID:n6vWKZvt

ダイエットって一言で言ってもガリになりたいのか、ちょいデブで健康診断で問題無いでって言われる位になりたいのかでだいぶ違う気がするわ。
そんな俺は平日は以前の3分の1の主食で夜は主食無し、
休みの日で好きなもん食いたい時はチャリで片道40km走ってラーメン大盛り食って夜は食わない。
100km以上ももうちょい涼しければやるよ。
で、いつものチャリトレーニングはいつもサイクリングロードで全力休憩無しで15km位を週4回やってる。
始めた当初は毎日やってたが膝に違和感が出たのでちょい控え目にしてるわ。
そんな感じで身長161体重78から体重64まで二ヶ月で落ちた。
ガリにはなる気無いから後4kg落ちたらそれをキープが目標や。

17 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 17:31:41.19 ID:Suan/Jjd

>>14
筋肉も付かなくなったから、体重が軽くなったとか。
パワートレーニングをしてると、身体は締まるけれど目方が減らない時期が出てくる。

18 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 19:12:23.23 ID:P9JxRPnG

小径車(折りたたみ)とロードの運動量って変わってくる? 速度とか気にせず、
例えば同時間乗ったとして。

19 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 19:59:05.25 ID:zb2Hnquw

>>18
ミニベロちゃんはどうしても苦しそうに観える

22 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 23:23:06.24 ID:Xd3hfOx0

それ以前にデブは見た目的に似合わないという
致命的な欠陥がある

21 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 21:12:38.62 ID:LdWAga6T

>>18
同時間乗ったとして、という前提が結構厳しくて、ロードは10時間乗れるけど、小口径でかつ折りたたみとかかなり微妙

小口径はいいタイヤ探すのも大変だし、コスパも悪い
あと、折りたたみはほぼゴミ

20 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/19(月) 20:38:45.60 ID:dNXUcyJZ

>>18
変わる
ロードの方が一定の運動量でカロリーを消費できるのに対し、
ミニベロの方が乱高下しやすいので、トータルで見ると下がってる時間の方が長い

上がってる状態を維持できる人なら、ロードのときはもっと頑張れる

23 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 01:25:40.97 ID:AxdeZmJa

やっぱり100キロ走らないとお話にならんと思ってきたけど、遠くへ行くと車体トラブルで自走不能が怖いから、
最悪押して帰れる範囲内の自宅周辺20キロコース考えて5周とか、そんなんはつまらんかな?

24 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 05:26:46.61 ID:Y5hGAHcO

つまらんすぎる
auの自転車保険でロードサービス付きの入れば、片道50kmまで載せてってくれる
あと自分でメンテせなあかんで

25 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 05:47:25.64 ID:So7e6wHI

>>23
家を中心に半径30キロぐらいが安全じゃないかな
自転車店の場所も把握してるとなおヨシ

26 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 06:39:02.62 ID:AJWHA86p

>>23 >>25
半径30km圏内ぐらいで往復するコースをいろいろ作ってみるのおすすめ
タイヤ交換してから3000kmに近づいてる時とか嫌な予感がする時は
サドルバッグかバックパックに輪行バッグも入れて備えておくと安心感が増すよ

予備チューブは3本がベスト

27 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 06:44:50.21 ID:Q2n5enve

いくらチューブの予備があってもタイヤがバーストしたり裂けることは、常にあり得るんだよなぁ、哀しいけれど
以前、幹線道路の陸橋でクルマの事故の破片が散らばってて、回避できなかった
歩道や路側帯の無い橋の上はエスケープゾーンが、ほぼ無いからね

28 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 07:20:17.30 ID:T/yR5udL

幹線陸橋なら…自業自得というか…

29 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 07:36:03.48 ID:zbiXjYy3

>>23
夏ならそんなに走らなくてもええんちゃう?
俺は木陰5km15分の上りを3セットにしてるよ
ダイエットもSST が効率いい気がする
だんだん速くなるから面白いし

30 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 07:45:22.75 ID:RRXYa6u1

>>24-29
ありがとう

31 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 08:37:04.31 ID:i8XRuN32

>>26
移動チューブ屋さんでもおっぱじめる気か!

32 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 09:16:01.83 ID:NyUcC/41

>>23
俺も>>26がお薦め
午前中走って、お昼食べて、午後にまた別コース走るとか出来る

33 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 09:20:29.43 ID:CePkPgMB

ほぼ3週間まったく乗ってない
だって暑すぎて無理なんだもん
食事には気をつけてるので少しずつ軽くなってはきてるんだが

34 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 09:22:40.34 ID:CePkPgMB

あと自重での筋トレは地道に続けてる
「プリズナートレーニング」という本を参考にして

35 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 09:24:04.71 ID:/Ylu/j8x

将来の独房生活に備えて準備してるわけですな

36 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 09:45:01.85 ID:9mzXzQW6

地域差あるけど、トンキンは週末30℃前後なんで余裕
久々にヒルクラよ

37 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 10:22:47.27 ID:5QLQVE5w

>>23
往復コースじゃなく、周回コースがいいぞ
自宅を中心にして円状にコース設定すれば距離稼げるし
トラブル時にも短い距離で帰ってこられるからな
 

38 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 12:13:16.27 ID:E6dfG1D9

>>23
そうそう、走行不能になるようなトラブルは起きないから大丈夫。
月に1000キロ位走ってるけど、走行不能になったのは車にはねられたくらい。
予備のチューブ一本とパンク修理用のパッチがあれば600キロまでは大丈夫。それ以上は走ったことがないからわからん。

39 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 12:30:08.77 ID:Mj3a1IjU

僕はアウェイでauの自転車保険のロードサービス使ったことあるわ。
年間に利用制限が3回までだけど、何かあった時は安心だよ。月360円だしね。自分が加害者になるかも知れんし。

42 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 12:50:39.58 ID:So7e6wHI

>>41
複数ルート用意せんとこのご時世、事案になるぞ

47 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 21:03:39.05 ID:a5K3ib8w

リュックめんどいけど輪行バッグ持ち歩きとか良いかもね

50 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/20(火) 22:32:58.58 ID:bjq04t3w

>>47
チューブ交換が面倒な人が輪行するかだな

54 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 04:37:47.11 ID:bDDWx6tj

>>51
スマホホルダー付けてグーグルマップで適当に20キロ先ぐらいの目的地に経路を設定して出発すれば、目的地までの距離が徐々に減ってきて楽しいよ。

61 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 06:24:53.06 ID:ToS30g3D

チャリは腸腰筋使うから鍛えると腹は出るが体脂肪率は下がる

71 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/21(水) 12:50:04.17 ID:2M4ks/W0

>>62
グランツール出てる選手、特に総合系の選手はアンガールズ体型でありながら
鍛え上げられた体幹のせいでお腹だけやたら逞しいよ

86 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/22(木) 08:49:58.83 ID:GsnyGmjo

>>82-85
ありがとう

147 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/25(日) 18:38:53.40 ID:7OOLJROW

待望の食欲の秋が来るな

181 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/27(火) 01:45:07.58 ID:+C+iIA28

>>180
俺はたまにしか洗わない。リセッシュすれば全く匂わない。結構吹くからリセッシュ代が結構掛かるけどなw

206 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/27(火) 12:45:43.05 ID:WxW8NVDw

おれもGWに1200km走ったけど、流石に痩せたわ
長梅雨で戻されたけど

301 :ツール・ド・名無しさん:2019/08/30(金) 13:32:26.80 ID:soV6gW7H

オフサイドしてこけそう

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